فشار خون پایین، همچنین به عنوان افت فشار خون شناخته می شود، زمانی است که سطح فشار خون شما کمتر از محدوده طبیعی است. اگر فشار خون شما به طور طبیعی پایین است، احتمالاً هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند و نیازی به درمان ندارد. در واقع، هرچه فشار خون شما کمتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته کمت...

جلوگیری نشان داده شده است که اقدامات ساده سبک زندگی در پیشگیری یا به تاخیر انداختن شروع دیابت نوع 2 موثر است. برای کمک به پیشگیری از دیابت نوع 2 و عوارض آن، افراد باید:     دستیابی و حفظ وزن بدن سالم؛     فعالیت بدنی داشته باشید – حداقل 30 دقیقه فعالیت منظم و با شدت متوسط در بیشتر روزها انجام دهید. ...

بررسی اجمالی دیابت یک بیماری مزمن است که یا زمانی رخ می دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا زمانی که بدن نمی تواند به طور موثر از انسولین تولید شده استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون، یکی از عوارض رایج دیابت کنترل نشده است و به مرور ...

نور خورشید چه ارتباطی با دریافت ویتامین D کافی دارد؟ نور خورشید فوایدی برای سلامتی دارد. ویتامین D زمانی تولید می‌شود که پوست شما در معرض نور خورشید، یا به عبارت بهتر، اشعه ماوراء بنفش B (UV-B) که خورشید ساطع می‌کند، تولید می‌شود. مقدار ویتامین D که پوست شما می سازد به عواملی مانند:     فصل: این عام...

کمبود ویتامین D دریافت ویتامین D کافی، اما نه بیش از حد، برای حفظ عملکرد خوب بدن مورد نیاز است. ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند و ممکن است به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک کند. علائم کمبود ویتامین D می تواند شامل ضعف عضلانی، درد، خستگی و افسردگی باشد. برای دریافت مقدار کافی D، به غذاهای خاص،...

1. پوندهای اضافی را کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید فشار خون اغلب با افزایش وزن افزایش می یابد. اضافه وزن همچنین می تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب (آپنه خواب) شود که فشار خون شما را بیشتر افزایش می دهد. کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون است. کاهش وزن حتی اندکی...