کمبود ویتامین D باعث چه می شود

عوارض کمبود ویتامین D برای سلامتی چیست؟

دریافت ویتامین D کافی نیز ممکن است با محافظت در برابر شرایط زیر و احتمالاً کمک به درمان آنها، در کمک به حفظ سلامتی شما نقش داشته باشد. این شرایط می تواند شامل موارد زیر باشد:

    بیماری قلبی و فشار خون بالا.
    دیابت.
    عفونت ها و اختلالات سیستم ایمنی.
    سقوط در افراد مسن
    برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، پروستات و سینه.
    اسکلروز چندگانه.

منابع ویتامین D چیست؟

شما می توانید ویتامین D را از راه های مختلفی دریافت کنید. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

    قرار گرفتن در معرض آفتاب. معمولاً 15 تا 20 دقیقه سه روز در هفته کافی است.
    از طریق غذاهایی که می خورید.
    از طریق مکمل های غذایی